時代は筋肉ホスト！？筋トレするメリットと簡単トレーニングメニューも紹介

 

ホストは見た目に気を使わなければならない職業のひとつですが、顔や服装、髪型は気にかけていても「筋肉」に目を向けている人は多くないのではないでしょうか。

 

そこで、今回はホスト向けに「筋トレをするメリット」を徹底紹介します！

 

筋トレは男性には身近なセルフプロデュースであるものの、時間がかかったり面倒だったりしてなかなか挑戦できていない方も多いでしょう。

 

しかし、近年筋トレをするホストは増えており、マッチョになることによって指名や売り上げに繋がるといった好例もあります。

 

ぜひ、本記事で筋トレの重要性について学び、売れるホストへの一歩を踏み出しましょう。

 

 

 

今は筋トレをする筋肉ホストが多い！

「ホストにはあまりマッチョなイメージがない」という方も多いかもしれませんが、実は筋トレをするホストは増加傾向にあります。

 

「筋肉ホスト」をキャッチコピーにして売れているホストもいるほど。

 

そんな「筋肉ホストブーム」の火付け役は、ホスト界の帝王と呼ばれるROLANDさんです。

 

ROLANDさんはセルフプロデュースを徹底しており、筋トレといった自分をかっこよく見せるための努力を怠りません。

 

そんなROLANDさんが美しい筋肉の画像や筋トレの様子をSNSに上げ続けたことが、少なからず世のホストたちの筋トレ意識向上に影響を与えたのかもしれませんねでしょう。

 

筋トレをしなくてももちろん売れることはできますが、筋肉が武器のひとつになるのは間違いありません。

 

加えて、筋トレは「誰でも挑戦できるもの」です。

 

顔や身長は生まれつきのものでなかなか変えられませんが、筋トレは誰でもでき、やればやるほど確実に効果が出てきます。

 

「自分には武器がない」「なかなか売れなくて焦っている」というホストにとって、筋トレは成功のためのひとつの方法となり得るのです。

 

 

ホストが筋トレする5つのメリット

ホストが筋トレをすることによって得られる恩恵は大きく5つ挙げられます。

 

ホストとして成功するための重要なメリットばかりなので、ぜひ参考になさってください。

 

自分への自信につながる

筋トレをすると、自分に自信が持てるようになります。

 

なぜなら、筋トレによって外面・内面いずれにも好影響が現れるからです。

筋トレをすると当然体つきががっしりしてくるので、「かっこいい」「男らしい」「頼りがいがありそう」というイメージを周囲に与えられます。

 

その結果、自己肯定感が上昇し人前に出るのが楽しくなったり、人と積極的にコミュニケーションを取りたくなったりするのです。

 

特にホストは、セルフプロデュースやコミュニケーションが鍵を握るお仕事。

 

外面も内面も同時に鍛えられる筋トレをすれば、仕事も上手くいきやすくなるでしょう。

 

 

スーツ姿がカッコよくなる

筋トレをすれば、ホストにとって正装・勝負服であるスーツ姿がキマって見えます。

 

というのも、筋トレによって自然と背筋が伸びるようになるため、姿勢が良くなるから。

 

また脂肪が落ちてスタイルが良くなり、ビシッとスーツを着こなせるようになるのです。

 

私服営業可能なホストクラブが増えているとはいえ、大切なイベントやグループの総会などでスーツを着る機会は少なくありません。

 

かっこよくスーツを着こなして、売れるホストを目指しましょう。

 

 

健康的になる

筋トレをすると、健康増進につながります。

 

筋トレには「規則正しい生活」の維持が必要不可欠なので、必然的に食事に気を付けたり生活習慣を改めたりして健康的になるのです。

 

また、筋トレをして適度な疲労感を得ることで睡眠の質が向上し、早寝早起きにも繋がります。

 

筋トレの結果、健康的になれば若々しく輝いていられるでしょう。

 

 

マッチョ好きな女性から指名をもらえる可能性大

筋トレをして筋肉が増大すれば、マッチョ好きなお客様から指名してもらえる可能性が高くなります。

 

マッチョ好きな女性はたくさんおり、ホストクラブにも「マッチョな男性に接客してもらいたい」といった願望を抱く人が少なからず来店するでしょう。

 

そのため、筋トレをすれば一定層の女性からの指名が期待できるのです。

 

特に、自分の他にマッチョなホストがいないお店であれば、マッチョ好きな女性からの人気を独り占めできます。

 

ぜひ、指名本数を増やすためにも筋トレを実践していきましょう。

 

 

場内指名が入る確率が上がるかも

マッチョ好きな女性に限らず、筋トレをするとそもそも指名をしてもらえる確率アップが期待できます。

 

たとえば、初回のお客様は男本を見て気になるホストを数名選びます。

 

この写真指名の段階で、筋肉のあるかっこいいホストであればお客様からの写真指名を獲得できる確率が高まるでしょう。

 

また初回で気に入ってもらえたら、場内指名（ヘルプ指名）や送り指名、そして本指名とお客様から指名を得られる可能性があります。

 

つまり、マッチョなホストは目に留まり指名されやすくなるのです。

 

ホストとしての成功を掴むためには、やはり見た目も重要な要素。分かりやすく見た目に反映される筋トレは、指名獲得に有利に働くと言えるでしょう。

 

 

 

自宅で簡単にできる筋トレメニューも紹介

筋トレは、高いお金を払ってジムでやるものというイメージがあるかもしれません。

 

しかし、当然ではありますが自宅でお金をかけずに実践することもできます。

 

そこで、ここからは自宅でも簡単にできる筋トレメニューをご紹介。

 

「いきなりジムはちょっと……」「まずはお金をかけずにやるだけやってみたい」という方必見です。

 

今日から実践できる簡単なものばかりですので、ぜひ挑戦してみてください。

 

下腹をスッキリ『ベントニーレッグレイズ』

おすすめの筋トレメニューの1つ目は、下腹部をスッキリさせられる『ベントニーレッグレイズ』です。

 

ベントニーレッグレイズは、仰向けになり膝を曲げた状態で足を上下させるトレーニング。

 

 

下腹部に負荷がかかるトレーニングのため、ぽっこりお腹や下腹部の脂肪の解消を期待できます。

 

お腹の出ているホストに姫は惹かれないので、ぽっこりお腹が気になる方は試してみましょう。

 

また、腹斜筋を鍛えられる『クリスクロス』もおすすめ。

 

クリスクロスは、膝と上半身を左右交互にひねり上げて腹斜筋に負荷をかけるトレーニングです。

 

下腹部の引き締め効果があるので、ベントニーレッグレイズと組み合わせて取り入れると良いでしょう。

 

上腕三頭筋を鍛える『ナロープッシュアップ』

『ナロープッシュアップ』は、上腕三頭筋を鍛えられるトレーニングのひとつです。

 

通常の腕立て伏せは両手を肩幅まで開きますが、このナロープッシュアップは両手の手幅を胸のあたりまで狭めたもの。

 

胸筋に加えて上腕三頭筋にまで負荷をかけられます。

 

上腕三頭筋は腕の筋肉の中では体積が大きいため、鍛えれば太くて逞しい腕を手に入れられるでしょう。

 

胸筋と同時に鍛えれば均整の取れたかっこいい上半身に仕上げることができますよ。

 

背中を鍛える『バックエクステンション』

背中を鍛えるには、『バックエクステンション』がおすすめです。

 

バックエクステンションはわかりやすく言うと「背筋」です。うつぶせになって上半身を海老反りさせて何度も上下させるトレーニングです。

 

背筋を鍛えると姿勢が良くなったり、腰痛や肩こりの改善が期待できたりします。

 

ホストの仕事をするに当たり、姿勢の良さは必要不可欠。

 

ぜひ日々の筋トレに取り入れてみてください。

 

まとめ：筋肉ホストはメリットだらけ！筋トレで自分磨きを！

今回は、ホスト向けに筋トレをするメリットと簡単なトレーニングメニューをご紹介しました。

 

ホストが筋肉をつけることによって得られるメリットは以下の5つです。

 

 

特にホストは外見磨きが欠かせない仕事。筋トレをすると分かりやすく見た目に良い変化が出てきます。

 

筋トレをしてマッチョになると、思っている以上のたくさんの好影響がありますよ。

 

加えて、筋トレは誰でも手軽に実践できます。

 

ぜひ筋トレでかっこいい体を手に入れ、ホストとしての成功を掴みましょう。

 

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